Реклама

Польза сауны для человека

С каждым годом набирает популярность проведение досуга в сауне. Приятное ощущение чистоты и всеобщей расслабленности не оставляет равнодушными никого. Изначально, эта тенденция пришла из Финляндии, где первые похожие аналоги были изобретены около двух тысяч лет назад. 

Однако, пусть сауна и баня похожи между собой, но имеют явное различие, которое меняет их влияние на организм человека. Сауна — это более сухая парилка, в отличии от бани. В ней либо вообще нет пара, либо его совсем мало. Бани и финские сауны, тем не менее, очень положительно влияют на все спектры здоровья человека. Еще одно отличие в том, что в сауне температура высокая, около 100 ºС при низкой влажности, а в бане колеблется в районе 50 ºС.

Польза

  • Всего за несколько минут нахождения в парилке, из организма быстро выводятся токсины. Это связано с сильным потоотделением и ускоряющимся кровообращением, а это улучшает общее состояние и самочувствие человека.
  • Под воздействием горячего воздуха происходит глубокое очищение кожи от микробов и загрязнений. Выравнивается цвет лица, кожа становится упругой и мягкой.
  • При регулярном посещении сауны есть большая вероятность потери веса, который будет уменьшаться за счет выведения лишней жидкости.
  • Парилка помогает в профилактике многих заболеваний, начиная от кожных, заканчивая легочными и гриппом. А если сама сауна построена из дерева, то пары древесных смол дополнительно благоприятно повлияют на здоровье.
  • Сауна и баня также положительно влияют на психологическое состояние человека. Из-за насыщения мозга кислородом, снимается напряжение и стресс, а приток крови к мышцам приятно их расслабляет.
  • Высокие температуры стимулируют работу сердца. Этот эффект даже схож с настоящей кардиотренировкой. 
  • Также замечено влияние на зрение, крепкий сон, светочувствительность и сильное повышение иммунитета.

Вред и противопоказания

Долгое нахождение в сауне может привести к некоторым проблемам, а именно:

  • Есть вероятность слишком большой потери жидкости, что опасно для здоровья.
  • Критическое повышение пульса.
  • Возможно загустение крови и повышение артериального давления.
  • Состояние слабости, тошноты, потеря сознания.

Также от посещения сауны и бани лучше отказаться, если у вас есть болезни, перечисленные ниже.

  • Сердечно-сосудистые и гипертония,
  • Нарушения работы почек,
  • Гепатит,
  • Воспаления любых органов и брюшины,
  • Онкология.

Если следовать всем рекомендациям для времяпрепровождения в сауне, то организм получит огромное количество пользы, полностью оздоровится, а настроение повысится на весь день.

Подписка
Уведомление о
guest
0 комментариев
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии

Статьи по теме